JAK SCHUDŁEM 10 KG W 3 MIESIĄCE?

10 sty 2021
52 447 wyświetleń

Tutaj mnie znajdziesz:
📷 Instagram - instagram.com/vandalekk

WSPÓŁPRACA::
💌 mrdzanek850@gmail.com
Film jest jedynie parodia nie bierzcie go na serio!

Komentarze
  • Vandal taka waga 84 jest idealna na 190 cm :D sam mam przy 188 około 84 i sie czuje najlepiej, nie zalezy mi juz jak kiedys zeby byc wielkim bykiem po 100 kg :D

    Hardgainer94Hardgainer943 dni temu
  • Jesteś megaaa fajny 😀😀💓

    sandra passandra pas23 dni temu
  • Ej wiem że ten komentarz nie ma sensu itp ale jutro bedzie miesiac od tego filmiku

    Piekar_Piekar_27 dni temu
  • Gdzie polecacie kupić worek

    Wiktoria KaniewskaWiktoria Kaniewska28 dni temu
  • Gdzie kupiłeś worek treningowy

    Wiktoria KaniewskaWiktoria Kaniewska28 dni temu
  • Hej Vandal gdzie kupiłeś worek treningowy ?

    Wiktoria KaniewskaWiktoria Kaniewska28 dni temu
  • Teamvandal

    Stachu MotoStachu Moto29 dni temu
  • Też lubię poboksować na worku lecz nie mam możliwości powieszenia go w mieszkaniu 😔😔

    avantis97avantis97Miesiąc temu
  • Gość ma raczki jak kurczak nóżki 😀😅

    StrongTeamStrongTeamMiesiąc temu
  • to uczucie gdy masz 11 lat i jesteś za młoda na insta

    Zuzanna KowalskaZuzanna KowalskaMiesiąc temu
  • widać zmiane

    olson 1234olson 1234Miesiąc temu
  • Ja w 2 dni schudłam 3 kg

    Nikola DąbrowskaNikola DąbrowskaMiesiąc temu
  • Brzydko chyba

    DuduśDuduśMiesiąc temu
  • 4 700 like 38 439 wyświetlenie 319 komentarze

    peter peterpeter peterMiesiąc temu
  • Wystarczy dobrać sobie bilans kaloryczny i się go trzymać, nie wielka filozofia (wszystko można podliczać w apce fitatu)

    MAT wMAT wMiesiąc temu
  • 10kg xddd chłopie ja się zmotywowałem i ćwiczyłem na 210% i w nie całe 2 tygodnie rozjebałem 13kg, NIEGŁODUJĄC SIE, ale i tak brawo bo nie którym wcale się nie chce ruszyć dupy ✌️

    Bartek MusikBartek MusikMiesiąc temu
  • Dzięki za motywację

    SebciowskySebciowskyMiesiąc temu
  • Mi tez się udało schudnąć 10kg w 3 miesiące, jak? Grałem praktycznie codziennie z kolegami w piłkę i jeździłem rowerem

    kqpixxkqpixxMiesiąc temu
  • Ołoł

    Bomax lolmaxBomax lolmaxMiesiąc temu
  • Bomax lolmaxBomax lolmaxMiesiąc temu
  • Ołl

    Bomax lolmaxBomax lolmaxMiesiąc temu
  • vandal a mogles byc pilkarzem😂😂😂

    Smoko _FCSmoko _FCMiesiąc temu
  • Bardzo się zmieniłeś a 9-10 kg w 3 miesiące to jest dobry wynik

    Julian MlodzianowskiJulian MlodzianowskiMiesiąc temu
  • Fajny filmik

    Anna OkaforAnna OkaforMiesiąc temu
  • Od małego dziecka chodzilem na piłkę nożną ale przestałem na jakiś 1 rok potem koszykówka ale nadal nie moglem jakby shudnac aby być taki chudy chudy żeby ten sześciopak było bardziej widać spróbóje tak jak ty :D

    BREJEKBREJEKMiesiąc temu
  • kAżDy mA tO w Dupie

    WiciexWiciexMiesiąc temu
    • No tylko ty chyba

      SebciowskySebciowskyMiesiąc temu
    • Chyba tylko Ty

      BREJEKBREJEKMiesiąc temu
  • dzięki za motywacje

    PolakPolakMiesiąc temu
  • To za dużo jak w 3 mięsiące to nie bezpieczne

    TajemnicaTajemnicaMiesiąc temu
  • Czy woda lekko gazowana też pomaga?

    Nadia BierzyńskaNadia BierzyńskaMiesiąc temu
    • Każda woda jest super;-)

      wiktoria Mwiktoria MMiesiąc temu
  • Pomysł na odcinek .... Prank na blanche asteroida uderzy w ziemie

    olix olixolix olixMiesiąc temu
  • Uwielbiam cię

    subuj smile sllow i wojanasubuj smile sllow i wojanaMiesiąc temu
  • Palę papierosa prank część 2

    Paweł StankiewiczPaweł StankiewiczMiesiąc temu
  • Uwielbiam twoje filmy jestem od początku (:

    kangoorokangooroMiesiąc temu
  • A ja przytylem 8 xc

    R4F3QR4F3QMiesiąc temu
  • Ja schudłem 3kg w 3 dni xd

    Kacper KieszkowskiKacper KieszkowskiMiesiąc temu
    • Jak niby?XD

      Oskar xOskar xMiesiąc temu
  • JAZAWSZE TAŃCZE NA XBOX I SCHUDŁEM XD

    Kacper MiłotaKacper MiłotaMiesiąc temu
  • Siema mordeczkoo

    BroviBroviMiesiąc temu
  • Kozak

    Dawid MorysonDawid MorysonMiesiąc temu
  • Lubisz vandala Tak 👍 Nie kom

    Nikola KozłowskaNikola KozłowskaMiesiąc temu
  • ja schudłem 6 kilo w 3 tyg siedząc w domu XD

    Sebuś EliSebuś EliMiesiąc temu
  • no ku a nawet niewylondował nowe słowo roku 2021

    kuba niewiadomskikuba niewiadomskiMiesiąc temu
  • Szczęśliwego nowego roku

    James BondJames BondMiesiąc temu
  • Siemka nagrywam taki odcinek na którym sprawdzam czy youtuberzy odpowiadają na komentarze serduszkami więc jeżeli odpowiadasz serduszkami na komentarze pod twoimi komentarzami to prosiłbym cie o zostawienie serduszka pod tym komentarzem :-)

    ZYBEQZYBEQMiesiąc temu
  • Mnie też zmotywowaleś I to bardzo dzk😜

    DawidexDawidexMiesiąc temu
  • Ale ile masz wzrostu

    Diwad GryDiwad GryMiesiąc temu
  • Kupiłem worek zmotywowałeś mnie

    Igor PietruńIgor PietruńMiesiąc temu
  • Miałem Taka sama sytuacje i tez przytyłem 10 kg i właśnie teraz chce zrzucić pare kilo ... pozdro

    XkterekXXkterekXMiesiąc temu
  • Gdzie kupię taki worek?

    Youki IYouki IMiesiąc temu
    • Internet

      Oskar PatalaOskar PatalaMiesiąc temu
  • Waliłes tylko w worek czy jakies treningi też były np pomki I wgl? Pozdro🔥🤙

    MajsterJestemMajsterJestemMiesiąc temu
  • Super motywacja film nagrany bardzo fajnie ❤️

    Marysia KowalskaMarysia KowalskaMiesiąc temu
  • Siema Vandal😁

    Wika gabryelczykWika gabryelczykMiesiąc temu
  • Dawaj na fame mma

    Mateusz ZachajMateusz ZachajMiesiąc temu
    • Z kubapodt teraz będzie murem za vandalem dupą za Kuba post

      emily Weihertemily Weihert28 dni temu
  • A tak ogólnie to siemaneczko @Vandal😃

    ProPeroProPeroMiesiąc temu
  • Gratulacje💗💗 Chłop sobie driftował rowerem na śniegu😄I jest lipton!😢

    ProPeroProPeroMiesiąc temu
  • No git

    kiełek gameskiełek gamesMiesiąc temu
  • mordo a jak wyżeźbiłeś te mięśnie ?

    DOMCIODOMCIOMiesiąc temu
  • Szacun

    KaNTelqKaNTelqMiesiąc temu
  • Siemaneczko ziomeczki

    Wiktoria KaniewskaWiktoria KaniewskaMiesiąc temu
  • Siemaneczko Vandal

    Wiktoria KaniewskaWiktoria KaniewskaMiesiąc temu
  • Gratkiiii ❤️🔥

    Natalia OstrzyckaNatalia OstrzyckaMiesiąc temu
  • ty 10 kg w 3 miesiące ja 13 kg w 2 dni ps. leżałam tylko w łóżku

    Ania 1233kocham pieski SzafronAnia 1233kocham pieski SzafronMiesiąc temu
    • Jeśli chodzi ci że tyle schudłaś to raczej nie możliwe musiałabyś mieć serio dużą dużą głodówe plus treninge z trzy godzinne

      ewelcia modeleczkaewelcia modeleczkaMiesiąc temu
  • Woow! Szacun! Zmotywowałeś mnie ❤️🔥

    Kasia KrzyżakKasia KrzyżakMiesiąc temu
  • Elo 3 2 0 Mikolaj

    FANKA WICI BAWMY SIEFANKA WICI BAWMY SIEMiesiąc temu
  • Siemaneczko Vandal

    Weronika ObłonczekWeronika ObłonczekMiesiąc temu
  • Kozak Vandal. Mi też sie zdarzało w taki sposób chudnąć i ogolnie gratulacje :)

    SiemekSiemekMiesiąc temu
  • Super motywacja!!!

    Britney SSOBritney SSOMiesiąc temu
  • Weź mi ktoś napisz jak mam przekonać rodziców aby mi kupili worek nie chcą mi kupić ponieważ jestem dziewczyną mam trochę nadwagi i myślą że będą rosły mi mięśnie. Dziekuje za każdą małą radę.

    Andzia 16Andzia 16Miesiąc temu
  • Hay gays

    magda bmagda bMiesiąc temu
  • I czemu nie mówisz nic normalnie nic nie muszędobra a teraz idę popływać w basenie gdzie

    SpongeBobSpongeBobMiesiąc temu
  • Hejka❤️ Chciała bym zrobić koleżance niespodziankę że wbije 100 sóbów❤️🥰🥰. Będzie mi bardzo miło jak ty zasukskrybujesz mój kanał❤️😀

    Magdalenka loveMagdalenka loveMiesiąc temu
  • No widać widać

    nzyxknzyxkMiesiąc temu
  • Hej vandal

    Karolina AdamczykKarolina AdamczykMiesiąc temu
  • Czemu w opisie jest że to jest tylko parodia i nie brać tego odcinka na serio XD

    Lisek GamesLisek GamesMiesiąc temu
  • Kiedy pojawiają się odcinki i o której godzinie❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ łapka zostawiona

    Joanna StachowiakJoanna StachowiakMiesiąc temu
  • siema vandal

    Bartek FechnerBartek FechnerMiesiąc temu
  • Ja głównie nie polecam żadnych cud diet albo pigułek na odchudzanie. Przetestowałam tego dziesiątki, a docelowo schudłam ok 15 kilo wyłącznie przez zmianę produktów. Zaczęłam po prostu jeść jak najmniej przetworzone produkty spożywcze o tzw. niskim indeksie glikemicznym (mały wzrost cukru). Poza tym oczyszczałam także organizm błonnikiem witalnym ze złogów tłuszczowych przez parę miesięcy. Wpiszcie sobie w Google dieta Anusi, tam kobietka wszystko pokazuje. Pozdrawiam

    Iza MIza MMiesiąc temu
  • Siemaneczko VANDAL

    Bartek _0701Bartek _0701Miesiąc temu
  • Pozdro mordeczko

    olciXolciXMiesiąc temu
  • Dużo ludzi pragnie schudnąć i wyłącznie koncentrują się na ćwiczeniach albo szukają jakichś wymyślnych diet itp. A fakt jest taki, że żeby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak ryż, kasza, pić dużo wody, jeść sporo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, pigułek i nie wiadomo czego. Ja tak zrzuciłam około 8 kg. Nie ma co szukać cudów, tylko wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy regularnie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w wyszukiwarce google, tam dziewczyna o tym pisze, pokazuje jakie posiłki spożywać itp.

    Kinga WieczorekKinga WieczorekMiesiąc temu
  • Siema Vandal

    Roksana DanekRoksana DanekMiesiąc temu
  • Vandal Kiedy będzie film o Blanki

    Paweł KominiakPaweł KominiakMiesiąc temu
  • Jesteś najlepszym ytuberem!!!!

    Małgorzata KaczmarMałgorzata KaczmarMiesiąc temu
  • Siema Vandall

    Klaudia PerzanowskaKlaudia PerzanowskaMiesiąc temu
  • Siemanko vandal! Nagraj odcinek co nauczyłeś się od września do grudnia na worku

    Kacper RoguckiKacper RoguckiMiesiąc temu
  • Hej vandalek!

    Wiktoria TaszWiktoria TaszMiesiąc temu
  • Ładna historia przetycia xd

    ZiomekZiomekMiesiąc temu
  • hej vandaleczku

    Bernada PająkBernada PająkMiesiąc temu
  • A czemu moja babcia która nie może biegać ani ćwiczyć schudła 10 kg w półtora miesiąca xd

    Tęczowy JednorożecTęczowy JednorożecMiesiąc temu
    • Ma tasiemca 😱😱😱

      ArksonArksonMiesiąc temu
  • Zrób odcinek z treningu

    JakubekJakubekMiesiąc temu
  • 💪

    MarcelMarcelMiesiąc temu
  • Pozdro 💪👊

    SkamilsionsSkamilsionsMiesiąc temu
  • Byku zajebisty filmik! dałeś mi motywacje pozdro!

    Grucio KGrucio KMiesiąc temu
  • Ej mega się zmieniłeś ☺️ 🌺 i mega mnie zmotywowałeś 💗

    Hania PerzanowskaHania PerzanowskaMiesiąc temu
  • Szacun

    Michał TwardowskiMichał TwardowskiMiesiąc temu
  • Pietnostotysięczny😂

    Mexus TVMexus TVMiesiąc temu
  • Ja mam tak samo. Jem bardzo dużo lecz regularnie się ruszam i totalnie nie tyję. Czasami to wkurza bo ważyć nie całe 46kg w wieku 13lat no to tak średnio, ale nie mogę przytyć . 😂

    MarcziMarcziMiesiąc temu
  • Vandal mam dla ciebie wyzwanie idź na dietę Keto na tydzień

    Igo migoIgo migoMiesiąc temu
  • Hejka! Jestem twoja fanką, oczywiście Blani też. Moge ❤??

    Urszula SochajUrszula SochajMiesiąc temu
  • Serio

    Agnieszka Schulze-CiszewskaAgnieszka Schulze-CiszewskaMiesiąc temu
  • Kozak

    To ja FilipTo ja FilipMiesiąc temu
PLworld